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商品訊息簡述:
商品訊息描述:
做對這些事，高血脂好控制【大字清晰版】
別低估了高血脂對身體的影響！
高血脂容易阻塞血管、硬化，進而導致高血壓及心臟病。
腦中風的機率是一般人的3倍；罹患心臟病的機率高出一般人1.4倍。
自恃年紀輕、身材苗條？！吃太好、太油，高血脂照樣找上你。
「57健康同學會、健康兩點靈、養生我知道......等」超夯健康節目爭相邀約的權威-陳柏臣醫師教你！
做對這些事，你就有機會少吃半顆藥！
預防X保健X飲食X運動X問答，一次跟您說明白、講清楚！
>>3步驟帶你量身打造個人熱量飲食表，降血脂、不餓肚子、營養均衡，同步達成。<<
>>降脂藥其實無須終身服用，調整生活習慣、培養自制力，就能擺脫吃藥宿命。<<
>>不同體質、年齡與孕婦如何預防高血脂？權威醫師告訴你！<<
高血脂的預防與照護，讓你和可怕的併發症說掰掰！
★如何知道自己血脂過高--
高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇( Cholesterol ) 及三酸甘油脂( Triglyceride )。膽固醇是一種白色、軟性，且呈現蠟狀的物質存在於血液中。有趣的是我們的身體需要足夠量的膽固醇來維持正常機能，但過多則會造成高血脂症。食物含過多的脂肪或運動量過低都會導致高血脂症，而這正是引起心臟病的主要危險因子之一。
★什麼是壞的與好的膽固醇--
膽固醇主要是由低密度脂蛋白膽固醇及高密度脂蛋白膽固醇組成。低密度脂蛋白膽固醇又稱為壞的膽固醇，濃度太高會阻塞動脈，而形成斑塊。當斑塊阻塞了心臟及大腦的血流時，會增加發生心臟病或腦中風的機會；高密度脂蛋白膽固醇又稱為好的膽固醇，好的膽固醇會幫助身體清除壞的膽固醇，可以減少部分高膽固醇血症所帶來的危險。
★預防高血脂的注意事項--
飲食方面避免攝取過多膽固醇及飽和脂肪酸。每天膽固醇的攝取量應低於300 毫克，凡動物性的食物大多有膽固醇，含量較高的有皮油脂、內臟最好不吃，肉類應去皮去油只吃瘦肉。高膽固醇食物如蝦、蟹、貝等有殼海產，及蛋糕、巧克力、冰淇淋等，並非完全不能碰，但應控制食用份量；多吃蔬菜水果不但不含膽固醇，蔬果裡的高纖維還可以幫忙排出多餘的脂肪。
★減重又降血脂的黃金飲食--
高血脂患者首要注意飲食上的控制，調整好飲食就是降血脂的好開始。在食材上，麥片、綠豆、柑橘類是降血脂的好幫手，含有不飽和脂肪酸的魚也有助於調節體內的膽固醇。高血脂患者對油品的選擇及烹調方式應尤其注重，依照不同油品的燃點選擇烹飪方法，能有效避開可怕的反式脂肪。另外，合併有高血壓的患者不建議食用動物脂肪，建議吃植物油、堅果為主，並且少吃油炸類食物。
★高血脂患者如何用藥--
對患有心血管疾病的病患，經醫師抽血確認有高膽固醇血症得同時合併藥物治療。對於單純高膽固醇血症的病患，經3?6個月的飲食及生活型態改變如：運動或戒菸，若無法達到目標，醫師則會依據病患病情，給予適當的藥物控制。「降低膽固醇的藥物主要作用方式是減少體內壞膽固醇產生」。
★高血脂需注意哪些併發症？--
如果太多的脂肪，容易造成血脂過高，在血管壁沉積，逐漸堵塞血管，堵塞這種情況發生在心臟，導致冠心病；腦中，發生腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降，失明；如果發生在腎臟，可能引起腎動脈硬化，腎功能衰竭。發生在下肢，肢體壞死，潰瘍出現。
本書特色
最好讀！--大字清晰版，享健康不用虐待眼睛！
最易懂！--全彩 × 詳細圖解 × 豐富圖表，醫學知識不再艱深難懂！
最可靠！--權威醫師親自口述、審訂，讓您十足安心！
最完整！--權威醫師為您的困擾，分階段一一完整的說明與解答！
最省心！--照顧親人最必備的參考用書，讓您不再手忙腳亂，不知所措！
最實用附錄！--提供食物熱量表及彩虹飲食份量表，並設有範例與操作表單，讓讀者方便撕下影印、隨身攜帶，就好像隨時有專業營養師現身指導。
跟著權威醫師這樣做這樣吃，就能徹底改善更健康！
▋預防高血脂全民一起來，方法用對就不難！
--高血脂的危險因子有哪些？如何在日常生活中避開？
--用什麼方式才能提升身體的基礎代謝率？
--運動長度會影響脂肪消耗率？！運動多久才夠？
--更年期婦女預防高血脂有哪些好方法？
▋最專業、最深入的醫學觀念，破解你的高血脂迷思！
--身材纖瘦也有可能是高血脂患者？！
--血脂和體脂大不同？！高體脂的人血脂一定高嗎？
--高血脂患者需要一輩子用藥嗎？
▋最詳盡的黃金飲食原則，讓你輕鬆控制高血脂！
--什麼樣的烹調方式最適合高血脂患者？
--用油好重要！你知道如何正確選油、用油嗎？
--如何搭配扇型飲食和彩虹飲食，均衡攝取營養又同時減重？
--精準控制熱量學問多？水果雖好也不能吃太多？！
作者簡介
萬芳醫院兼任家醫科主治醫師－陳柏臣 醫師
【現任】
萬芳醫院兼任家醫科主治醫師、茂源診所家醫科醫師。
【學歷＆專長】
畢業於國防大學國防醫學院，為家醫專科醫師，專治三高、新陳代謝問題、慢性疾病......等生活文明病。
【經歷】
三軍總醫院見習醫師、臺北榮民總醫院實習醫師、美國哥倫比亞附設醫院實習醫師、臺中榮民總醫院急診醫師、茂源診所家醫科醫師、署立臺中醫院住院家醫科醫師、臺北市立萬芳醫院兼任家醫科主治醫師、行政院衛生署臺北醫院專任家醫科主治醫師及前社區醫療部主任、PGY1導師、勞工委員會職業醫師廠醫。
驚人的高血脂超特效飲食：吃好每日3頓飯，8週血脂一定降！
心臟病、中風、高血壓、糖尿病......都是「高血脂」造成的！
國家級心血管疾病權威、醫師獎得主
首席高血脂特效飲食專家 胡大一醫師
百萬人見證最值得信賴的健康名醫傾力奉獻
獨創降脂清血飲食法，讓膽固醇不再巴著你！
越早控制血脂，心血管乾淨不生病，有效降低心肌梗塞及腦中風！
※隨書附贈 高血脂食材搭配全彩拉頁
提升「控脂力」，心臟病、中風、高血壓，當然可以預防！
吃好每日3頓飯，8週血脂一定降！
什麼是高血脂？指的是血中的脂肪，包括膽固醇、三酸甘油脂，其中只要有一項超標，就是高血脂。對於高血脂，許多人仍認識不足，甚至認為高血脂並不可怕，其實高血脂是危害人體健康的十大隱形殺手，在未發現前，多半毫無症狀，卻會導致血管阻塞，最後演變為高血壓、心肌梗塞或腦中風。
以下是容易造成高血脂的錯誤習慣，如果你符合其中一項，小心高血脂已經找上你，從現在開始跟著最專業的醫師健康吃、輕鬆動，保證8週擊退高血脂！
不愛吃菜，喜歡大口吃肉
習慣吃重口味，鹽分攝取過量
每天一杯含糖飲料，對零食難以抗拒
長期吸菸或酗酒
不愛運動、體重超重
生活無規律、情緒易波動、精神長期處於緊張狀態
★掌握超特效飲食原則，血脂就能立即降、快快好 ！
許多人以為只要得了高血脂，就不能再隨心所欲地進食。事實上，罹患高血脂，不能光靠挨餓或節食，只要掌握超特效飲食的原則，一樣可以享受美味。5大關鍵，讓你安心吃：
＊控制脂肪的攝取量
＊掌握膽固醇的攝取量
＊增加膳食纖維的攝取
＊減少碳水化合物的攝取量
＊供給充足的蛋白質
★多吃降脂明星食物，輕鬆甩脂逆轉健康！
過多的脂肪會讓血液的濃稠度升高，造成膽固醇增加，平常不妨多吃降脂清脂的食物，就可有效降低血脂，遠離三高、心臟病、脂肪肝的威脅。
＊「燕麥」能幫助腸蠕動，減少膽固醇吸收。
＊「黃豆」能控制體重，預防動脈硬化、減壓降脂。
＊「番茄」調整腸胃功能，防治脂肪肝。
＊「茄子」降低血脂含量，提高血管彈性。
＊「牛肉」軟化心腦血管，促進血液循環。
★對症健康吃，4大單純性高血脂食譜完全收錄！
現在人三餐老是在外，應酬、飯局不斷，導致體內囤積了太多脂肪，面對居高不下的膽固醇指數，該如何應對呢？超特效飲食教你輕鬆實踐最天然的健康飲食，每道食譜都經過營養師嚴格把關，清楚標示卡路里，更具說服力，並依照不同病症的需求，量身打造專屬菜單，一次滿足高血脂族群的飲食需求。
★5大高血脂併發症飲食調養，讓食物幫你養生！
高血脂容易造成糖尿病、高血壓、肥胖、脂肪肝及心臟病5大併發症，透過食物的力量，能幫助你調整體質，啟動體內修復機制。現在就戒掉吃消夜、零食等壞習慣，讓超特效飲食帶領你，一點一滴重新找回身體的健康，就是對人生最大的投資。
本書特色
膽固醇、三酸甘油脂超標，不是小毛病！
原來「心肌梗塞」、「腦中風」、「高血壓」、「糖尿病」，都跟「高血脂」有關！
掌握5大重點，減脂降糖抗壓一次搞定
Point 1★10大降脂明星營養素，吃出身體零負擔
嚴選降脂營養素，調節體內膽固醇，預防高血壓、糖尿病、脂肪肝、心血管疾病。
Point 2★63種清脂特效食材，給你健康好體質
花點心思選對食物，建立正確的飲食習慣，就能隨心所欲進食，安全有效降脂。
Point 3★145道減脂美味食譜，營養滿分真容易
作法簡單、豐富多變的菜色，就算每天吃也不嫌膩，甩脂也可以吃得很美味！
Point 4★8週三餐食譜範例，全天降脂超簡單
提供低熱量、高纖維、低膽固醇的美味菜單，8週讓你降脂、護心又減重。
Point5★14招降脂穴位按摩法，輕鬆管好膽固醇
透過簡單的穴位按壓，就能喚醒身體的自癒力，擊退惱人的高血脂。
作者簡介
心腦血管疾病權威胡大一
現任北京人民醫院心血管研究所所長、主任醫師、心臟中心主任、博士生導師、首都醫科大學心臟病學系主任、北京市健康協會理事長、美國心臟病學院專科會員等等。
2005年獲頒「聯合國國際科學與和平週貢獻獎」，2006年獲頒「中國醫師獎」，多次獲邀參加北京衛視熱門節目「養生堂」講述高血壓病患保健養生之道。著有暢銷書《驚人的高血壓特效飲食》（，繪虹企業出版）等。
營養專家張曄
從事營養工作近30年，對臨床的多種疑難雜症、常見疾病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著有暢銷書《13億人都在喝
驚人的高血脂超特效飲食+做對這些事 高血脂好控制 大字清晰版(2書合售)
商品網址:
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商品網址:驚人的高血脂超特效飲食+做對這些事 高血脂好控制 大字清晰版(2書合售)
商品訊息簡述:
作者： 陳柏臣
出版社：凱信出版
出版日期：2014/06/30
語言：繁體中文
ISBN：9789865920371
規格：平裝
作者： 胡大一, 張曄, 成向東
出版社：繪虹企業
出版日期：2013/09/17
語言：繁體中文
ISBN：9789865834173
規格：平裝
ISBN：9789865920371
叢書系列：享健康
規格：平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
ISBN：9789865834173
叢書系列：每日的健康BOOK
規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
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商品訊息功能:
- 品號：2725723
- 預防高血脂全民一起來
- 方法用對就不難
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- 最詳盡的黃金飲食原則
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做對這些事，高血脂好控制【大字清晰版】
別低估了高血脂對身體的影響！
高血脂容易阻塞血管、硬化，進而導致高血壓及心臟病。
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★如何知道自己血脂過高--
高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇( Cholesterol ) 及三酸甘油脂( Triglyceride )。膽固醇是一種白色、軟性，且呈現蠟狀的物質存在於血液中。有趣的是我們的身體需要足夠量的膽固醇來維持正常機能，但過多則會造成高血脂症。食物含過多的脂肪或運動量過低都會導致高血脂症，而這正是引起心臟病的主要危險因子之一。
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膽固醇主要是由低密度脂蛋白膽固醇及高密度脂蛋白膽固醇組成。低密度脂蛋白膽固醇又稱為壞的膽固醇，濃度太高會阻塞動脈，而形成斑塊。當斑塊阻塞了心臟及大腦的血流時，會增加發生心臟病或腦中風的機會；高密度脂蛋白膽固醇又稱為好的膽固醇，好的膽固醇會幫助身體清除壞的膽固醇，可以減少部分高膽固醇血症所帶來的危險。
★預防高血脂的注意事項--
飲食方面避免攝取過多膽固醇及飽和脂肪酸。每天膽固醇的攝取量應低於300 毫克，凡動物性的食物大多有膽固醇，含量較高的有皮油脂、內臟最好不吃，肉類應去皮去油只吃瘦肉。高膽固醇食物如蝦、蟹、貝等有殼海產，及蛋糕、巧克力、冰淇淋等，並非完全不能碰，但應控制食用份量；多吃蔬菜水果不但不含膽固醇，蔬果裡的高纖維還可以幫忙排出多餘的脂肪。
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高血脂患者首要注意飲食上的控制，調整好飲食就是降血脂的好開始。在食材上，麥片、綠豆、柑橘類是降血脂的好幫手，含有不飽和脂肪酸的魚也有助於調節體內的膽固醇。高血脂患者對油品的選擇及烹調方式應尤其注重，依照不同油品的燃點選擇烹飪方法，能有效避開可怕的反式脂肪。另外，合併有高血壓的患者不建議食用動物脂肪，建議吃植物油、堅果為主，並且少吃油炸類食物。
★高血脂患者如何用藥--
對患有心血管疾病的病患，經醫師抽血確認有高膽固醇血症得同時合併藥物治療。對於單純高膽固醇血症的病患，經3?6個月的飲食及生活型態改變如：運動或戒菸，若無法達到目標，醫師則會依據病患病情，給予適當的藥物控制。「降低膽固醇的藥物主要作用方式是減少體內壞膽固醇產生」。
★高血脂需注意哪些併發症？--
如果太多的脂肪，容易造成血脂過高，在血管壁沉積，逐漸堵塞血管，堵塞這種情況發生在心臟，導致冠心病；腦中，發生腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降，失明；如果發生在腎臟，可能引起腎動脈硬化，腎功能衰竭。發生在下肢，肢體壞死，潰瘍出現。
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作者簡介
萬芳醫院兼任家醫科主治醫師－陳柏臣 醫師
【現任】
萬芳醫院兼任家醫科主治醫師、茂源診所家醫科醫師。
【學歷＆專長】
畢業於國防大學國防醫學院，為家醫專科醫師，專治三高、新陳代謝問題、慢性疾病......等生活文明病。
【經歷】
三軍總醫院見習醫師、臺北榮民總醫院實習醫師、美國哥倫比亞附設醫院實習醫師、臺中榮民總醫院急診醫師、茂源診所家醫科醫師、署立臺中醫院住院家醫科醫師、臺北市立萬芳醫院兼任家醫科主治醫師、行政院衛生署臺北醫院專任家醫科主治醫師及前社區醫療部主任、PGY1導師、勞工委員會職業醫師廠醫。
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心臟病、中風、高血壓、糖尿病......都是「高血脂」造成的！
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越早控制血脂，心血管乾淨不生病，有效降低心肌梗塞及腦中風！
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＊「黃豆」能控制體重，預防動脈硬化、減壓降脂。
＊「番茄」調整腸胃功能，防治脂肪肝。
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＊「牛肉」軟化心腦血管，促進血液循環。
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Point 1★10大降脂明星營養素，吃出身體零負擔
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提供低熱量、高纖維、低膽固醇的美味菜單，8週讓你降脂、護心又減重。
Point5★14招降脂穴位按摩法，輕鬆管好膽固醇
透過簡單的穴位按壓，就能喚醒身體的自癒力，擊退惱人的高血脂。
作者簡介
心腦血管疾病權威胡大一
現任北京人民醫院心血管研究所所長、主任醫師、心臟中心主任、博士生導師、首都醫科大學心臟病學系主任、北京市健康協會理事長、美國心臟病學院專科會員等等。
2005年獲頒「聯合國國際科學與和平週貢獻獎」，2006年獲頒「中國醫師獎」，多次獲邀參加北京衛視熱門節目「養生堂」講述高血壓病患保健養生之道。著有暢銷書《驚人的高血壓特效飲食》（，繪虹企業出版）等。
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從事營養工作近30年，對臨床的多種疑難雜症、常見疾病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著有暢銷書《13億人都在喝
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